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    恭喜老师获得名人堂百强奖!
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学会3招让你远离感冒折磨
2019-03-07 16:24:03 作者:傅清杰 浏览次数:7

现代社会,感冒了要“带病上班”对年轻的白领一族是寻常事,拖着疲惫的身体,头痛、咽喉痛、甚至还喷嚏鼻涕连连,无法正常工作,非常狼狈……究竟怎样才能让感冒好的快呢?教你3招,让你远离感冒折磨,安心工作。

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感冒初期选对药物是关键

为什么有人吃点儿感冒药就好了?有人却拖出并发症?这与感冒初期是否选对感冒药很关键。面对种类繁多,大同小异的感冒药如何选择呢?

自身症状和自身身体条件是选择感冒药时首先要考虑的因素,现在市面上的感冒药几乎都是复方制剂,重复使用会加大药物过量的风险。

“吃好喝好”很重要

很多白领一日三餐都是“外卖”,随便吃点儿成了常态,这可不利于感冒的康复,想要感冒早点儿好,首先要“吃好喝好”。

1、多吃蔬菜水果。蔬菜和水果有较多的维生素C,维生素C对病毒有抑制作用,适当吃橘子、猕猴桃、胡萝卜等果蔬,能够提高免疫力,对抗感冒病毒,即使没有发生感冒这些食物也可以起到预防的作用。

2、保证饮水量、别多食用乳制品。一忙起来,连水都忘了喝,这种“敬业”状态可不适合感冒的病号,有研究显示保证每天喝2000毫升水,并且要对牛奶等乳制品要控制饮用量,奶酪等奶制品比较难消化,适当喝牛奶、酸奶即可,不能过量饮用。

3、多吃流食。粥、汤都是感冒患者的理想饮食,感冒患者往往胃口不好,消化能力差,流食刚好满足患者的需求,另外,有资料显示,鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,流食的水蒸气也能缓解鼻塞。

保证休息、不熬夜

医生提醒,保证休息是最好的“感冒药”,一定要去上班的白领们,在工作之余的首要任务就是休息,不要拖着“病躯”再跟朋友们聚会或运动了,工作也要张弛有度,最好每隔一两个小时休息一下,更不要熬夜加班,感冒患者要保持8小时睡眠,减少出入公共场所,卧床休息是上策。如果出现持续高热不退、呼吸困难等全身症状一定要及时就诊。

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